왜 자면서 코를 고는 걸까? 코골이 이유 증상 치료

코골이 원인

코를 심하게 골면 피곤한 옆 사람도 수면에 방해받지만 정작 코를 고는 장본인은 잠을 잘 잡니다. 코를 고는 것은 단지 피곤해서 그런 걸까요? 

 

코를 고는 이유는 다양합니다. 수면 중 목과 혀의 근육이 이완되어 공기가 통과할 때 기도가 좁아지고 진동이 발생하여 코를 골 수 있고 과체중이거나 과도한 체지방으로 기도가 좁아져 코를 골 수도 있습니다. 또한 코막힘으로 인해 입으로 호흡하는 것과 음주. 음주는 목 근육을 이완시켜 코골이를 유발할 수 있습니다.

 

그 밖에 원인으로 흡연 또는 간접흡연이 있습니다. 흡연은 기도를 자극하고 염증 및 코골이를 유발할 수 있는데요. 이런 습관적인 요인뿐만 아니라 비중격의 어긋남, 편도선의 확대, 코, 목 또는 입의 구조적 이상으로 인하여 코를 골수도 있습니다.

코골이 증상

코골이의 대표적 증상은 자는 동안 큰 소리로 코를 골거나 수면 중 숨을 헐떡이거나 숨이 막히는 소리를 내는 것입니다. 그러나 자신이 코를 고는지 알려줄 사람은 없고 자고 일어나서 아래와 증상이 있다면 수면 중 코를 곤 것은 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다. 

• 잠들거나 잠들지 못하는 어려움
• 낮 동안 계속 피로한 경우
• 아침에 두통이 있는 경우
• 기상 후 구강 건조 혹은 목 통증
• 집중력 저하 혹은 기분 전환이 잘 안되는 경우 
• 성욕 저하

코골이 치료법

치료법으로 일단 일상 속 습관을 점검해 보는 것이 필요합니다. 체중을 감량하고 규칙적으로 운동하고 적어도 취침 전 음주를 삼가며 옆으로 누워 자는 것을 지양하는 것이 좋습니다. 생활 습관 변화 외에 코골이의 원인이 되는 코, 입 또는 목의 구조적 이상을 해결하기 위한 수술을 통해 치료할 수 있습니다.

 

또한 코막힘 제거제 또는 항히스타민제와 같은 약물 치료법, 턱을 앞으로 이동시키고 기도를 열어두는 데 도움을 주는 구강 장치 및 수면 중에 기도를 열어두기 위해 지속적인 공기 흐름을 전달하는 CPAP(Continuous Positive Airway Pressure) 치료법이 있습니다.