수족냉증 손발 찬 사람들 원인 좋은 음식 관리법

수족냉증 원인

추운 날씨도 아닌데 손발이 냉하고 차가운 것을 수족냉증이라고 하는데요. 여름에는 날이 더워서 덜 하다지만 이렇게 추운 날씨엔 남들보다 더 차갑고 냉하여 더 힘들어하는데요. 그저 남들보다 추위를 더 타서 그런 걸까요?

 

왜 수족냉증이 생기는 건지 알아보도록 하겠습니다. 사실 아직 서양의학에서는 뚜렷한 원인을 밝히진 못했는데요. 대체로 외부 자극에 신경이 예민하게 반응하여서 혈관이 수축되어 혈액 공급이 원활하지 못해 그런 거라고 합니다. 

 

이렇게 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않았는지라 따로 약을 먹기 보다 한의학적으로 몸을 관리하는 방향으로 더 알아보는 게 도움될 거 같다는 생각이 듭니다. 

수족냉증에 좋은 음식

생강: 지난번 사상체질의학을 다룰 때 말씀드리긴 했습니다만, 몸을 따뜻하게 해주는 성분으로 유명합니다. 꾸준히 섭취하면 위장 운동도 원활해지고 몸에서 열이 발생하여 몸이 냉한 분들에게 좋은 재료입니다.

 

대추: 몸을 따뜻하게 하는 것으로 잘 알려진 대추는 그중에서도 특히 자궁에 효과가 있어서 여성들에게 매우 추천되는 재료입니다. 하지만 위장이 약한 분들은 대추를 많이 먹으면 안 좋다고 하니 조심하는 것이 좋겠습니다. 

 

미나리: 대표적인 알칼리성 식품으로 체내 노폐물과 독성물질 배출로 워낙에 잘 알려진 재료인데요. 이런 미나리의 성분들 중에 정유성분은 몸을 따뜻하게 만들어 준다고 합니다. 또한 퀘르세틴 성분이 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

수족냉증 관리법

대개 여성들에게서 더 많이 발병하는 수족냉증은 일단 몸을 따뜻하게 하는 것입니다. 몸 전체를 따뜻하게 하는 것이 중요한데요. 혈액순환이 원활하게 잘 되게 꽉 조이는 옷보다는 옷을 좀 헐렁하게 입더라도 많이 겹쳐 입는 것이 좋다고 합니다.

 

또한 몸이 피로하면 더 수족냉증이 잘 발병되니 평소에도 규칙적인 식습관과 피로 회복을 위한 근육 운동이 필요합니다. 목욕보다는 반신욕과 족욕을 하는 것이 더 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.